Relaxation Hypnotique – Séance guidée d'auto-intro-suggestion

La Relaxation Hypnotique est une séance audio guidée par le Professeur Grégoire Jauvais, Médecin-Psycho-Biologiste et Naturopathe. Cette induction auto-hypnotique est conçue comme un entraînement préalable aux séances d'auto-intro-suggestion, facilitant ainsi l'efficacité des méthodes de repositivation mentale, d'arrêt du tabac, de gestion du poids, et plus encore.

Disponible exclusivement en téléchargement MP3, cette séance de 56 minutes vous accompagne vers un état de relaxation profonde et de lâcher-prise, conditions essentielles pour une reprogrammation mentale réussie.

Ce que vous allez expérimenter:

• Une relaxation profonde et durable.
• Une préparation optimale à l'auto-intro-suggestion.
• Un soutien pour des objectifs tels que la perte de poids ou l'arrêt du tabac.
• Une amélioration de la concentration et du bien-être général.

Caractéristiques techniques:

• Auteur : Professeur Grégoire Jauvais, M.D., Sc.D., Ph.D., Médecin-Psycho-Biologiste, Naturopathe.
• Éditeur : Éditions Série Radieuse.
• Durée : 56 minutes.
• Format : Téléchargement MP3.
• Référence : ESR09.
• Année de publication : 2008.

Public concerné:

 Toute personne souhaitant intégrer l'auto-hypnose dans sa routine de bien-être, ainsi que les professionnels de la santé mentale et du développement personnel recherchant des outils complémentaires pour leurs pratiques.

Méthode d'utilisation:

Allongez-vous confortablement sur une surface agréable, dans une pièce calme, silencieuse et obscure (de préférence), après avoir coupé le téléphone. Couvrez-vous d'une couverture pour être bien au chaud afin de mieux vous relaxer, après avoir réglé agréablement le niveau sonore. Détendez-vous totalement et mettez-vous à l'écoute attentive des paroles et de la musique, en totale passivité, sans aucune crispation. Abandonnez-vous mollement et lourdement et vivez émotionnellement le contenu des paroles prononcées en vous identifiant totalement aux événements décrits verbalement.

Note : éventuellement, mettez un bandeau noir sur les yeux pour éviter d'être perturbé par la lumière du jour.

Durée de la séance  56 minutes. Répétez cette séance 3 à 7 fois par semaine au moment le plus opportun, de préférence avant de faire un repas.