STRESS en clair

Comprendre vos réactions pour apaiser durablement tensions et inquiétudes.

Le stress ne vient pas toujours de ce que vous vivez.
Il vient souvent de la manière dont vous vous adaptez à ce que vous vivez.

Vous avez déjà essayé de vous détendre.
De relativiser.
De respirer.
De lâcher prise.

Et pourtant… certaines tensions reviennent.

Certaines situations vous touchent toujours autant.
Certaines réactions semblent se répéter.

Pourquoi ?

Parce que le stress n’est pas seulement une émotion passagère.
C’est un fonctionnement intérieur.

Lorsque la vie change, une partie de nous cherche naturellement à préserver un équilibre :
rester compétent, garder sa place, être reconnu, conserver un certain contrôle.

C’est normal. C’est humain.

Mais plus cette adaptation devient rigide, plus la tension s’installe.

Ce livre propose une lecture simple et concrète pour comprendre ce qui se joue réellement en vous.

Vous découvrirez comment :

• ✔ repérer ce qui, en vous, cherche à se protéger
• ✔ comprendre pourquoi certaines remarques vous atteignent profondément
• ✔ observer comment vos pensées amplifient parfois la pression
• ✔ identifier les dynamiques intérieures qui créent la tension
• ✔ retrouver une action plus claire, plus stable, plus sereine

Il ne s’agit pas de supprimer vos émotions.
Il s’agit de comprendre ce qui les intensifie.

Quand le fonctionnement devient visible, le stress change de place.
Il n’est plus un adversaire. Il devient une indication.

Et lorsque la dynamique intérieure est reconnue, la tension commence naturellement à s’alléger.

En bonus : Une application spécifique dans le couple, là où les réactions sont souvent les plus intenses — et les plus révélatrices.

Ce livre s’adresse à celles et ceux qui ne veulent plus seulement gérer leur stress…
mais comprendre pourquoi il revient — et pouvoir enfin s’en libérer.

> Format téléchargable : PDF A4 – 75 pages
> Editions MENTAL EN CLAIR

A propos de l'auteur