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L'induction auto-hypnotique de cette séance est un entraînement préalable aux séances d'auto-intro-suggestion.
Elle permet de se plonger dans un état de relaxation profonde et de lâcher-prise, indispensables à l'efficacité de cette technique, que ce soit pour effectuer une repositivation mentale ou pour cesser de fumer ou pour mincir.

Méthode d'utilisation

Allongez-vous confortablement sur une surface agréable, dans une pièce calme, silencieuse et obscure (de préférence), après avoir coupé le téléphone. Couvrez-vous d'une couverture pour être bien au chaud afin de mieux vous relaxer, après avoir réglé agréablement le niveau sonore. Détendez-vous totalement et mettez-vous à l'écoute attentive des paroles et de la musique, en totale passivité, sans aucune crispation. Abandonnez-vous mollement et lourdement et vivez émotionnellement le contenu des paroles prononcées en vous identifiant totalement aux événements décrits verbalement.

Note : éventuellement, mettez un bandeau noir sur les yeux pour éviter d'être perturbé par la lumière du jour.

Durée de la séance  56 minutes. Répétez cette séance 3 à 7 fois par semaine au moment le plus opportun, de préférence avant de faire un repas.

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Texte parlé du Professeur Grégoire JAUVAIS, M.D.,Sc.D.,Ph.D., Médecin-Psycho-Biologiste, Naturopathe.

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